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5811회 좋은아침

방송일| 2020.05.19(화)
[0부] 혈관도 살찐다? 비만 혈관 다이어트
- 혈관 플라크는 치아에 붙은 세균덩어리를 플라크라고 하는 것처럼 몸속 혈관 안쪽 벽에 붙어 만들어지는 찌꺼기 같은 물질을 말함.
- 중성지방이 너무 많은 경우 염증을 만들고, 동맥경화증을 불러이르켜 뇌경색이나 심근경색, 협심증의 원이 될 수 있음.
- 이소성 지방은 혈관이나 장기에 쌓여 겉으로 티가 나지 않아 체형이 마른 사람에게도 얼마든지 있을 수 있음.
- 불포화지방산은 주로 우리 몽의 세포막을 만들지만 몸속에서 만들어내지 못하기 때문에 외부에서 섭취해야함.
- 계피의 폴리페놀 성분은 천연 인슐린 역할을 하기 때문에 혈당 수치를 낮추고, 세포의 에너지 생성을 활발하게 만들어줌.
- 오메가3는 불포화지방산 중 하나로 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주는 좋은 역할을 하고 몸에서 오메가3가 부족해지면 우울증, 주의력 결핍과 같은 문제들이 발생할 수 있음.

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