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5801회 좋은아침

방송일| 2020.05.04(월)
혈관 노화의 주범, 콜레스테롤
▶ 혈관 건강, 혈색을 확인하라!

- 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 피가 굳으면서 생기는 ‘혈전’이 발생하기 쉽고, 혈관을 막아 급성심근경색, 협심증, 뇌경색 등을 유발함.
- 과자같은 경우 콜레스테롤은 적지만 속에 든 포화지방 콜레스테롤 생성을 유도하고 콜레스테롤 배출을 방해함.
- 반복적인 스트레스 상황에 노출되면 혈압이 높아지고, 활성산소 생성이 증가해 혈중 콜레스테롤 수치도 높여 혈관을 노화하게 만듬.
- 한의학으로 술 마신 사람처럼 얼굴이 늘 붉다면 심장에 문제가 있을 수 있고 거무스름한 색을 띠는 것은 순환이 원활하지 못해 정체된 혈액이 피부로 드러난다고 보고 있음.
▶ 혈관 건강에 도움 되는 황금 식품
- 버섯에는 각종 영양소가 풍부하고 그중 항암제로 잘 알려져 있는 베타글루칸이 풍부하고 이 성분은 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줌.
- 아보카도오일 같은 불포화 지방산은 세포막 구성 성분인 오메가3와 피부 건강에 좋은 오메가6 항산화 성분인 오메가9까지 모두 포함되어 있어 친절한 지방으로 분류됨.

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