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5798회 좋은아침

방송일| 2020.04.29(수)
점점 작아지는 키, 뼈가 보내는 노화 신호?
▶ 키 줄어듦, 뼈 노화의 신호?

- 나이를 먹으면 디스크를 이루는 수분, 영양이 빠져나가면서 디스크의 탄력이 줄어 딱딱해지고 높이가 낮아짐.
- 뼈를 새롭게 생성하는 조골 세포와 뼈를 파괴하는 파골 세포가 끊임없이 활동하며 오래된 뼈를 없애고 새로운 뼈를 만들어냄.
- 몸의 균형이 무너질 경우, 자세가 무너져 뼈가 골고루 자극되지 않아 골대사가 정상적으로 이루어지지 않음.
▶ 건강의 원천! 근육을 지켜줄 <활력 푸드>
- 호박씨는 식물성 단백질이 풍부하고 뿐만 아니라 활성산소를 제거해 노화를 막고 염증 유발물질을 억제하는 성분도 다량 함유되어 있음.
- 우유를 데울 때 생기는 표면의 얇은 막을 유청이라 하고, 유당과 지방을 걸러낸 유청 단백질은 근육을 만드는 단백질이 함유되어 있어 근육량 증가 및 유지에 도움이 됨.

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